修行人不是沒有負面情緒，而是不讓它決定自己

修行人不是沒有負面情緒，而是不讓它決定自己  

很多人對修行有一個誤會，  

以為修到某個程度，就不會再有情緒、不會再痛、不會再難受。  

但這不是修行，這只是壓抑。  

真正走在修行裡的人，並不是沒有負面情緒，  

而是當情緒升起時，不再被它牽著走。  

情緒本身沒有對錯，  

它只是因緣和合之下的自然反應。  

會生氣、會難過、會委屈，  

不代表你修得不好，  

只代表你仍然活著、仍然在關係與世界之中。  

問題從來不在情緒出現，  

而在於你是否把「決定權」交給了情緒。  

修行的關鍵，是覺察。  

當你能看見情緒正在來，  

卻不急著用它下判斷、不用它做選擇，  

你就已經站在修行的位置上了。  

你會知道：  

「我現在有情緒，但我不等於這個情緒。」  

於是，行為回到分寸，語言回到節制，  

心，也慢慢回到穩定。  

這樣的人，不是否認黑暗，  

而是有能力不被黑暗主宰。  

情緒來了，他看見；  

情緒走了，他不追。  

修行人真正的力量，  

正是在這一份不被情緒決定的人生主權裡。  

白老師的叮嚀：  

不要逼自己「不能有情緒」。  

那不是修行，是消耗。  

能在情緒之中保持清醒，  

才是真正的功夫。  

你可以有感受，  

但選擇權，永遠要留在自己手上。